「YAESU Wellness Weeks」では、健康やボディメイクをサポートするヨガとワークアウトのレッスンを期間限定で無料開催します。多種多様なジャンルに精通するインストラクターが身近な不調に対し、ヨガとワークアウトでアプローチ。そしてプログラム終了後には、個別質問などの時間も設けており、”動く”だけでなく”学び”も叶えるスペシャルプログラムをお届けします。

　今回は「わかりやすく学びながら実感する」をテーマにヨガとワークアウトのレッスンに加え、食生活アドバイスや気持ちの整え方まで、様々な角度からインストラクターのアドバイスを受けることが可能です。「なんとなく気持ちいいと思ってヨガをやっているけど、本当に身体にアプローチできているか不安」、「とりあえず筋トレをやっているけど実はがどこに効いてるか、ポイントがわからない…」こうしたお悩みを持ちつつご自身でヨガやトレーニングをしている方のお悩み解消もしていただけます。

また、外国人旅行者や英語を学びたい方向けに一部レッスンは日英対応をいたします。東京の玄関口である東京駅舎を眺め、都市のビルから注ぐ朝陽と夕日を浴びながら、お仕事前後の時間を活用したり、旅行中のアクティビティのひとつとしてぜひご参加ください。

開催日時：2023年6月15日(木)〜7月1日(土)
【火曜】
8:30～９:30　  「自分の心と身体をみつめるマインドフルネスヨガ」　担当：鈴木伸枝
19:00～20:00　「グローバル英会話ヨガ」※日英対応　担当：呉山賢治
【木曜】
8:30～9:30　   「今日1日笑顔で過ごせるリフレッシュヨガ」　担当：舞名里音
19:00～20:00　「ワンランク上を目指す！部位別トレーニング」　担当：佐久間翔太
【土曜】
8:30～9:30　   「心身ともに健康になるヨガ&アーユルヴェーダ」　担当：MOTOMI
9:45～10:45　 「もう失敗しない！今日から始めるダイエットワークアウト」　担当：佐久間翔太
※プログラムは変更となる可能性がございます。

実施場所：東京ミッドタウン八重洲 5階「YAESU TERRACE」（屋外テラス）
※雨天時は1階 ガレリアにて開催。参加者には別途ご連絡致します

参加人数：30名程度
参加費：無料
内容：「わかりやすく学びながら実感する」をテーマに各プログラムはレッスン45分+学びタイム15分、計60分を予定 ※一部レッスンは英語対応を致します

お持ち物：飲み物、汗ふきタオル、動きやすい服装、日焼け対策（必要であれば）
　　　　　※会場に着替えるスペースはございませんのでご注意ください
　　　　　   ※ヨガマットは会場で無料貸出を致しますが、気になる方はご自身のヨガマットやバスタオルをお持ち込みください
　　　　　   ※ワークアウトではヨガマットの使用はございません
　　　　　   ※会場にロッカー・更衣室はございません。お荷物はご自身で管理をお願いいたします
　　　　　   ※YAESU TERRACEはオープンエアの空間です。必要に応じて日焼け対策のほど、お願いいたします
主催 ：八重洲二丁目北エリアマネジメント

本日13:00よりプログラムの申し込みがスタートいたします。（先着順）
下記URLよりご予約いただけます。
URL：https://yaesuwellness2023s.peatix.com

6月20日(火)／27日(火)　19:00～20:00
「グローバル英会話ヨガ」　※日英対応
ファッションモデルとしても活躍する呉山先生の”いい身体” をキープするためのルーティンで美ボディを手にいれましょう！英語を織り交ぜたユニークなガイドにも注目です。学びタイムでは、今すぐヨガリトリートトリップで使える簡単英会話レッスンや海外豆知識を教えます。

担当講師：呉山賢治(くれやまけんじ)
ジュースバー経営、OCEANS・MEN’S EXレギュラーモデル・役者としてのキャリアを持つ傍ら、 熱いヨガインストラクターとして学び教え続けるマルチなライフスタイルを実践。

6月15日(木)／22日(木)／29日(木) 8:30～9:30
「今日1日笑顔で過ごせるリフレッシュヨガ」
肩回りや背中をほぐして1日のはじめにボディコンディションを整えましょう！朝の新鮮な空気をおもいっきり吸ってポジティブな気持ちになれるリフレッシュヨガ。学びタイムでは、漢方を取り入れた食生活や日常生活の中で気軽にできる小顔セルフケアなど”美痩せ習慣”のアドバイスをいたします。

担当講師：舞名里音(まいなりおん)
元宝塚歌劇団花組娘役。在団中からヨガに親しむ。現在はYMCメディカルトレーナーズスクールにてヨガインストラクター輩出に注力する傍らイベントや企業でのヨガでヨガの楽しさを伝えている。

6月17日(土)／24日(土)／7月1日(土)　8:30～9:30
「心身ともに健康になるヨガ&アーユルヴェーダ」
自分のペースでゆっくりとくつろぎながら整うリラックスヨガ。自然と一体となり朝日を全身に感じながらココロとカラダを解放します。学びタイムでは、体質に合わせた食生活など予防医学の観点から、楽しくヨガを続けるための身体づくりについてお話しします。

担当講師：MOTOMI
ヨガ講師歴17年。 大手老舗ホテル内会員制クラブ等にて講師を勤め、現在はパーソナルをメインにアーユルヴェーダの知恵を活かした心身ともにくつろぐヨガを伝えている。NHK Eテレ出演ほか、ヨガ・アパレルブランドのアンバサダー歴任。

6月15日(木)／22日(木)／29日(木) 19:00～20:00
「ワンランク上を目指す！部位別トレーニング」
腰痛・肩こりや姿勢改善、下腹や下半身など「気になるポイント」にフォーカスをあてたワークアウトを実践。初心者から中級者までレベルに応じた強度で出来る部位別トレーニングをご紹介します。学びタイムでは、あなたの身体をワンランク上に導く分子栄養学に基づいた栄養補給のポイントをお伝えします。気になるプロテインやEAAについてもお話しします。

6月17日(土)／24日(土)／7月1日(土) 9:45～10:45
「もう失敗しない！今日から始めるダイエットワークアウト」
何からやったらいいか分からない?そんなあなたにオススメの簡単ワークアウトで今日からダイエットをはじめましょう！学びタイムでは、ダイエットに役立つ日々の生活で実践できる腸内環境改善習慣やカロリーと栄養バランスについてお話しします。

担当講師：佐久間翔太(さくましょうた)
Mr.JAPAN2021ファイナリスト。セミプロとして活動していたサッカー選手時代に怪我をしたことで身体の勉強をはじめトレーナーに転身。分子栄養学や感覚運動科学の知識を生かしたレッスンが特徴。

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