気とは生命のエネルギーのことを指しています。そのため、気が不足したり、滞ったりすることでバランスが崩れて不調が起きてしまいます。これが、「病は気から」と言われるゆえんです。

気は身体中に張り巡らされている、栄養の通り道である経絡（けいらく）によって全身に巡っていきます。ツボはその経絡に沿って全身に点在していることから、刺激をすると気が調整され、流れがスムーズになることで体調が整います」

「そもそもツボは、痛いところを押したり、さすったりしたら楽になったという経験の蓄積で、刺激するとさまざまな効果が期待できる場所として確立しました。

そういった成り立ちがあることもあり、明確にツボの位置を知らなかったとしても、気になる症状があるところを含めた、その周辺を押してみたり、さすってみたりすることが大切です」

「女性ホルモンのバランスを整えるツボは多く存在していますが、だからといって生理痛があるからツボを刺激しようとはなかなか思わないですよね。ただ、生理痛がある時に下腹をさすったり、カイロなどで温めたりしたことはあるのではないでしょうか。そのセルフケアがツボへの働きかけになっています」

実は、知らず知らずのうちにツボの恩恵を受けているかもしれません。ただ、無意識にお腹をさするよりも、意識してさすったほうがその効果を得ることができます。ぜひツボを知った上で、意識しながらケアをしてみてください。

ペットボトルに入ったホットドリンクなどを肩やお腹に当ててみたり、お風呂に入った時、首回りや背中に温かいシャワーを当てることもおすすめです」

そうすることで生理前、生理中の症状緩和、さらには身体の巡りが整うことでデトックスにもつながります。正確な場所が分からなくても、ツボの存在を意識しながらケアをしてみることで生理前、生理中も健やかに過ごせるかもしれません。ぜひ、試してみてくださいね。